Які ягоди треба їсти для здоров’я й скільки. ІНФОГРАФІКА

news-image: Які ягоди треба їсти для здоров’я й скільки. ІНФОГРАФІКА
Оздоровлення, омолодження, профілактика та лікування різних хвороб та проблем зі здоров’ям.

Саме в цьому нам можуть допомогти ягоди. Так вважає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, пише УП.Життя. Об этом сообщает 0532ua.com со ссылкой на СМИ.

Вона пояснює, що всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.

Всі ягоди – корисні для нашого організму

Різні ягоди мають стати частиною щоденного раціону. Їх можна вживати окремо, в смузі, а також додавати до каш, салатів та білкових страв.

Мінімум необхідно вживати 1 чашку на день.

Оптимальною вважається кількість – не менше 3-х разів на день.

Найкраще їсти свіжі ягоди, але заморожені теж ок

Полуниця – джерело мелатоніну
Ожина – покращує стан судин
Суниця має детокс-ефект
Журавлина – природній енерготонік
Агрус – покращує травлення
Особливо цінна – лісова малина
Шовковиця має противірусну дію
Вишня запобігає згущуванню крові
Горобина – профілактика інсультів та інфарктів
Смородина багата на вітамін С
Чорниця – покращує зір
Бузина очищує нирки
Обліпиха має жовчогінну дію

Калина знижує артеріальний тиск крові


Джерело статті: “http://blitz.if.ua/news/yaki-yagody-treba-isty-dlya-zdorov-ya-y-skilky-infografika.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя